Connect with us

GOOD LIFE

ഡെയ്‌ലി പുഷ് അപ്പ് എടുത്തോളൂ; ആയുസ് അല്പ്പം കൂട്ടാം

, 12:03 am

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും തടിയും വില്ലനാകുമ്പോള്‍ മാത്രമാണ് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത്. വ്യായാമത്തില്‍ പുഷ് അപ്പ് ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം താരതമ്യേന കുറവാണ്. എന്നാല്‍ പുഷ് അപ്പ് എടുക്കുന്നത് ദീര്‍ഘായുസ് വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്.

ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സിഡ്‌നി സര്‍വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രഞ്ജരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. 80000 പേരില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ നിന്നാണ് പുഷ് അപ്പ് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് ആയുസ് കൂട്ടുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയത്. അര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയുന്നതിനോടൊപ്പം അകാലമരണവും കുറയുന്നതായാണ് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്. അമേരിക്കയില്‍ പബ്ലിഷ് ചെയ്ത ജേണല്‍ ഓഫ് എപ്പിഡോമോളജിയിലാണ് വിവരം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തത്.

പുഷ് അപ്പ് എടുക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോവണമെന്ന ചിന്തയിലാണ് പലരും. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ പുഷ് അപ്പ് എടുത്താലും സമാനമായ ഗുണമായിരിക്കും ഉണ്ടാവുന്നതെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്.

 

Don’t Miss

FOOTBALL5 mins ago

ഗോവയോട് കണക്കു തീര്‍ക്കാന്‍ ബ്ലാസ്‌റ്റേഴ്‌സ്; കളി തുടങ്ങാന്‍ മണിക്കൂറുകള്‍ മാത്രം ബാക്കി നില്‍ക്കെ കൊച്ചിയിലേക്ക് ആരാധകരുടെ ഒഴുക്ക്

ഇടവേളയ്ക്കുശേഷം കേരള ബ്ലാസ്റ്റേഴ്സ് വീണ്ടും കൊച്ചിയില്‍. ഇന്ന് എഫ്സി ഗോവയുമായാണ് കളി. ഐഎസ്എല്‍ നാലാംപതിപ്പില്‍ നിര്‍ണായകഘട്ടത്തിലാണ് ബ്ലാസ്റ്റേഴ്സ്. ശേഷിക്കുന്ന ഏഴു മത്സരങ്ങളില്‍ ഓരോന്നും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ഒന്ന് ഇടറിയാല്‍...

SOCIAL STREAM16 mins ago

കേശപരിചരണ ഉത്പന്നത്തിന്റെ പരസ്യത്തിന് ഹിജാബണിഞ്ഞ മോഡല്‍

മുടിയുടെ സൗന്ദര്യപരിചരണ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പരസ്യത്തില്‍ ഹിജാബണിഞ്ഞ മോഡല്‍. മുടി പുറത്ത് കാണിക്കാതെ എങ്ങനെ മുടിയുടെ പരസ്യം എന്നാണോ സംശയം. മോഡല്‍ തന്നെ ഉത്തരം പറയട്ടെ. മുടി വെളിയില്‍...

NATIONAL17 mins ago

സ്ത്രീയുടെ ശരീരം അവളുടെ മാത്രമാണ്, സമ്മതമില്ലാതെ സ്പര്‍ശിക്കാന്‍ ആര്‍ക്കും അവകാശമില്ലെന്ന് ഡല്‍ഹി കോടതി

സമ്മതമില്ലാതെ ആര്‍ക്കും ഒരു സ്ത്രീയെ സ്പര്‍ശിക്കാനാവകാശമില്ലെന്ന് കോടതി.ഡല്‍ഹി അഡീഷണല്‍ സെഷന്‍സ് ജഡ്ജി സീമ മൈനിയയാണ് സമ്മതമില്ലാതെ സ്ത്രീയെ സ്പര്‍ശിക്കുന്നത് കുറ്റകരമാണെന്ന് നിരീക്ഷിച്ചത്. ഒമ്പതുവയസ്സുകാരിയെ ലൈംഗികമായി കയ്യേറ്റം ചെയ്ത...

PRAVASI20 mins ago

ആധാര്‍ ഇല്ലാത്ത വിദേശ ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് നാട്ടിലെ മൊബൈല്‍ നമ്പരുകളുടെ റീ വെരിഫിക്കേഷന്‍ നടത്താം

മാര്‍ച്ച് 31നു മുന്‍പ് ഇന്ത്യയില്‍ എല്ലാവരും മൊബൈല്‍ നമ്പര്‍ ആധാറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കണമെന്നാണു കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍ നിര്‍ദേശം. ആധാര്‍ രേഖയില്ലാത്ത വിദേശ ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് അവരുടെ നാട്ടിലെ മൊബൈല്‍ നമ്പരുകളുടെ...

FOOTBALL25 mins ago

ന്യൂ ക്യാമ്പില്‍ എത്തിയ കുട്ടീഞ്ഞോയെ സ്വീകരിക്കാന്‍ മെസ്സിയും

ആദ്യമായി ബാഴ്‌സ ക്യാമ്പിലെത്തിയ കുട്ടീഞ്ഞോയെ നിറഞ്ഞ കയ്യടികളോടെയാണ് ബാഴ്‌സ താരങ്ങള്‍ സ്വീകരിച്ചത്. ബാഴ്‌സയുടെ സൂപ്പര്‍താരങ്ങളായ മെസ്സിയും പിക്വെയുമുള്‍പ്പടെയുള്ളവര്‍ കുട്ടീഞ്ഞോയെ സ്വീകരിക്കാനായി പരിശീലന ക്യാമ്പിലുണ്ടായിരുന്നു. ബാഴ്‌സലോണയുടെ ഒഫീഷ്യല്‍ ട്വിറ്റര്‍...

FILM NEWS30 mins ago

നമിത സെക്സ്  സൈറണെന്ന  പരാമര്‍ശം; റിമയ്‌ക്കെതിരെ സംവിധായകന്‍

പുലിമുരുകനിലെ നമിതയുടെ കഥാപാത്രത്തെ വിമര്‍ശിച്ച നടി റിമ കല്ലിങ്കലിനെതിരെ സംവിധായകന്‍ സജിത് ജഗന്നാഥന്‍. നമിതയെ സെക്‌സ് സൈറണ്‍ എന്നു വിശേഷിപ്പിച്ചതിനെതിരെയാണ് സംവിധായകന്റെ ഫേയ്‌സ്ബുക്ക് പോസ്റ്റ്. പുലിമുരുകനിൽ സംവിധായകന്റെ...

POLITICS31 mins ago

രാജിയില്ലെന്ന് യെച്ചൂരി; ‘പാര്‍ട്ടി അംഗങ്ങള്‍ക്ക് ഭേദഗതി നിര്‍ദേശിക്കാനുള്ള അധികാരമുണ്ട്; ത്രിപുരയില്‍ സിപിഐഎം നേരിടാന്‍ പോകുന്നത് വാട്ടര്‍ലൂ’

സിപിഐഎം ജനറല്‍ സെക്രട്ടറി സ്ഥാനത്തുനിന്ന് രാജിയില്ലെന്ന് സീതാറം യെച്ചൂരി. പാര്‍ട്ടി അംഗങ്ങള്‍ക്ക് ഭേദഗതി നിര്‍ദേശിക്കാനുള്ള അധികാരമുണ്ടെ്. ദേശീയതയുടെ പേരില്‍ ബിജെപി ഹിന്ദുത്വം അടിച്ചേല്‍പിക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത്. ത്രിപുരയില്‍ സിപിഎം...

KERALA46 mins ago

വീണ്ടും ചരിത്രപരമായ മറ്റൊരു മണ്ടത്തരം സിപിഐ എം കാണിച്ചുവെന്നു ഗീവര്‍ഗീസ് മാര്‍ കൂറിലോസ്

ജനറല്‍ സെക്രട്ടറി സീതറാം യെച്ചൂരി അവതരിപ്പിച്ച രേഖ സിപിഐ എം കേന്ദ്ര കമ്മിറ്റി തള്ളിയതിനെ പരിഹസിച്ച് യാക്കോബായ സഭയുടെ നിരണം ഭദ്രാസനാധിപന്‍ ഗീവര്‍ഗീസ് മാര്‍ കൂറിലോസ്. വീണ്ടും...

KERALA50 mins ago

ജാതിമതില്‍ വിരുദ്ധ സമരം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യാനെത്തിയ മാധ്യമ പ്രവര്‍ത്തകരെ മാവോയിസ്‌റ്റ് ബന്ധമാരോപിച്ച് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു

വടയമ്പാടി ഭജന മഠത്തോട് ചേര്‍ന്ന് വടയമ്പാടി ദലിത് ഭൂ അവകാശ മുന്നണിയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ നടന്ന ജാതിമതില്‍ വിരുദ്ധ സമരം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യാനെത്തിയ പത്രപ്രവര്‍ത്തകരെ പൊലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു....

NATIONAL58 mins ago

മുസാഫര്‍ കലാപം; ബിജെപി കേന്ദ്രമന്ത്രിമാരും എംപിമാരുമടക്കം പ്രതികളായിരുന്ന കേസ് പിന്‍വലിക്കാന്‍ യോഗി സര്‍ക്കാരിന്റെ നീക്കം

ഉത്തര്‍പ്രദേശിലെ മുസാഫര്‍ നഗറിലുണ്ടായ വര്‍ഗീയ കലാപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസുകള്‍ പിന്‍വലിക്കാനൊരുങ്ങി യോഗി ആദിത്യനാഥ് സര്‍ക്കാര്‍. 63 പേര്‍ കൊല്ലപ്പെടുകയും 4000ത്തിലേറെ പേര്‍ക്ക് പരിക്കേല്‍ക്കുകയും ചെയ്ത കലാപത്തിന്റെ സൂത്രധാരന്‍മാര്‍ക്കെതിരായ...